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新學期,遼寧省疾病預防控制中心提醒學生及家長關注視力變化

  • 發布日期:2018-09-04 10:43:07
  • 來源:遼寧省疾病預防控制中心
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  •       我國青少年視力健康一直牽動著習近平總書記的心。中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習近平近日作出重要批示,我國學生近視呈現高發、低齡化趨勢,嚴重影響孩子們的身心健康,這是一個關系國家和民族未來的大問題,必須高度重視,不能任其發展。為此遼寧省疾病預防控制中心提醒學生及家長關注視力變化。

    眼睛是心靈的窗戶,孩子們又進入新的學期了,可不少家長發現孩子的視力下降非常明顯。到底是什么導致了越來越多的孩子變成了“小眼鏡”呢?

    1.遺傳因素:近視的遺傳因素約為60%,環境因素約為40%。父母或兄弟姐妹中有近視眼患者的學生近視患病率高于父母或兄弟姐妹中無近視眼患者的學生。

    2.用眼時間過長、休息睡眠時間過短;

    3.不良的讀寫姿勢,比如坐車走路時看書、躺著看書、眼與書本距離過近;

    4.學習環境中光線影響;

    5.體質健康狀況:體質較弱和重病后抵抗力下降時,如用眼時間過長,容易發生近視。

    6.糖、蛋白質、鈣攝入量以及體內缺乏某種微量元素(如鋅、銅、鈉)等與兒童近視發生發展有關。

    近視有可預防性,應采取以下綜合措施:

    1.培養良好讀寫習慣 包括:⑴讀寫姿勢正確,做到“一尺一拳一寸”(眼書距離保持30cm,即一尺;胸前和桌面保持10cm,即一拳;寫字時手握筆處離筆尖3cm,即一寸)。⑵讀寫1小時休息10分鐘。⑶不在光線過強、過弱時讀寫。⑷不躺在床上看書,不在開動的車上看書。

    2.創造良好生活環境 家長應積極參與近視防治,包括:⑴幫助孩子合理安排生活,督促孩子到戶外活動⑵不給孩子增加課外讀寫負擔。⑶改善照明條件。宜用日光燈,若用15W燈管,和桌面、書本的距離為50~70cm;若用30~40W白熾燈,燈管距桌面、書本距離為100~170cm;光線從左前上方射入,不被手或身體遮擋。⑷注意飲食營養,睡眠充足。⑸正確放置電視機,距離應為電視屏幕對角線的5倍,高度以電視屏幕稍低于雙眼水平線為宜;晚上看電視宜有較暗室內燈光陪襯,燈光不要直射在屏幕上。⑹盡量減少接觸手機、IPAD、游戲機等電子視屏的時間。

    3.認真做好眼保健操。做操時要注意力集中,閉眼,肌肉放松,認真按摩穴位,手法輕柔,速度均勻,以感覺到酸脹為宜。

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